0
70 بازدید

یکی از مسائل مهم سالمندان تغذیه مناسب آنهاست.

رعایت اصول تغذیه صحیح سالمندان سبب این می شود فرد سالهای زندگی خود را با سلامت و نشاط طی کند.

یکی از مسائل مهم سالمندان وضعیت تغذیه آنهاست برای سالم ماندن در زمان سالمندی باید تغذیه صحیح،تحرک و فعالیت بدنی مناسب در طول زندگی مد نظر قرار دهیم.

بزرگسالانی که اصول تغذیه صحیح را رعایت کنند کمتر در معرض خطر ابتلا به انواع بیماری ها قرار می گیرند و این خود منجربه بهبود کیفیت زندگی آنان می شود.بسیاری از سالمندان دچار سوء تغذیه هستند بدین ترتیب که یا مصرف بیش از حد مواد غذای موجب بروز چاقی در آنها شده و یا بیماری های مزمن ناشی از آنها مثل دیابت، فشارخون و… آنها را رنج می هد که این امر مراقبت های خاص تغذیه را می طلبد.

کم خونی و فقر آهن در سالمندان نسبت به افراد دیگر شیوع کمتری دارد اما در افرادی که غذاهای کم انرژی مصرف می کنند و یا مشکوک به سوء تغذیه هستند شایع است. مصرف سبزیجات تازه برای سالمندان بسیار ضروری است و دلایل متعددی با مصرف سبزیجات و ویتامین ها املاح مورد نیاز بدن آنها تامین می شود.

نکته اساسی در برنامه غذایی سالمندان مصرف مواد غذایی کم چرب و کم کلسترول مانند شیر و لبنیات کم چرب و کم نمک و پر فیبر است .

پیر شدن و سالخوردگی با کاهش فعالیت های فیزیکی و افزایش بیماری های مزمن همراه است بنظر می رسد که بهبود تغذیه تا حد زیادی قادر است از این مشکلات پیشگیری کند و یا آنها را تخفیف دهد.

عوامل موثر در ایجاد مشکلات تغذیه ای سالمندان : ۱ عوامل جسمانی مانند از دست دادن همسر ،تنهایی و … ۲ مشکلات روحی روانی مانند بی اشتهایی ،تغییر حس چشایی ، خرابی دندان ها و .. ۳ مشکلات اقتصادی مانند درآمد کم ، کمبود امکانات برای تهیه و طبخ غذای مناسب و ….

برخی از نیازهای تغذیه ای خاص سالمندان : ۱در افراد مسن مصرف روزانه ۶تا۸ لیوان مایعات ترجیحا آب ۲مصرف کافی لبنیات مثل شیر و ماست ۳مصرف مقادیر کافی میوه جات و سبزیجات ۴توجه و رسیدگی مناسب به بهداشت دهان و دندان ۵ محدود کردن مصرف غذاهای چرب و شیرینی ها.


0