1+
173 بازدید

بهترین خوراکیها برای تقویت قلب را در اینجا برای شما نام میبریم

۱-گردو و آجیل یکی از بهترین خوراکیها برای قلب هستند که با داشتن روغنهای مفیدی که در آنها موجود است کمک به روند فعالیت قلب میکند با داشتن ویتامین ایی و امگا ۳ که در گردو موجود است با داشتن چربی مفید میتوان گفت غذای قلب است و با اینکه دارای چربی است باعث لاغری میشود چون با داشتن چربی چربی غیر مفید را آب میکند

۲-روغن زیتون افرادی که میخواهند از بیماری قلبی نجات پیدا کنند و هیچ وقت  این بیماری به سراغشان نیاید مصرف روغن زیتون را در سبد غذایی خود بگنجایند با مصرف مداوم این طلای سبز باعث باز شدن رگها و پایین آمدن فشار خون بالا میشود و کمک بزرگی به خون رسانی در نتیجه بهبود عملکرد قلب میشود

۳-شکلات تلخ مطالعات اخیر حاکی بر این است که با داشتن فلاوییدهایی که در شکلات تلخ موجود است باعث عملکرد بهتر رگهای قلبی میشود و باعث رد شدن لخته های خونی در رگها شده و انها را آب میکند

۴- مرکبات با داشتن ویتامین سی که در آنها است کسانی که مرکبات استفاده میکنند کمتر دچار بیماری قلبی میشوند

۵-گوجه فرنگی یکی از بهترین خوراکیهایی است که برای قلب و رگهای بدن مفید است با داشتن لیکوپینی که در آن است به فرایند قلبی کمک میکند

۶-قهوه که سرشار از آنتی اکسیدان است که این مواد برای عملکرد قلب مفید است

۷-خوردن انواع ماهیها بخصوص ماهی سالمون با داشتن اسید های چرب موجود در آنها باعث رفع بیماریهای قلبی و باز شدن رگهای خونی میشود

۸- عرق بیدمشک و عرق نسترن  این نوع عرقها و عصاره ها کمک  به عملکرد ضربان قلب میکنند

۹- دم کرده گل گاو زبان باگیاه سنبلتیو این نوشیدنی ضربان قلب را متعادل کرده و در نتیجه به بهبود روند قلبی کمک میکند

۱۰- چای سبز با داشتن فلاووانوپید موجود درآن از حمله های قلبی جلوگیری میکند

۱۱-لوبیا سبز با داشتن فیبر بالا و پتاسیم و منیزیمی که دارد کمک به سلامت قلب میکند

 

 

1+